النشاط البدني، بما في ذلك ممارسة الجنس، يساعد في تخفيف تقلُّصات الحيض لدى بعض النساء. استخدمي التسخين. قد يؤدي النقع في الحمام الساخن أو استخدام وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن أو اللاصقة الحرارية على أسفل البطن إلى تخفيف تقلصات الحيض. جربي المكمِّلات الغذائية.
8 طرق طبيعية ومجرّبة للتخفيف من آلام الدورة الشهرية - منصة شفاء
٠٥/١٢/٢٠٢٢ — طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية · 1. استخدام وسادة دافئة · 2. تدليك البطن بالزيوت الأساسية · 3. تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية Over The ... أكمل القراءة...
تخفيف ألم الدورة بسرعة - ويب طب
٣١/٠٥/٢٠٢٠ — وضع كمادات أو وسادة دافئة على البطن · تدليك البطن بالزيوت · شرب منقوع الحلبة · شرب شاي الزنجبيل والفلفل الأسود · تناول بذور الكمون · شرب شاي الأعشاب ... أكمل القراءة...
7 علاجات منزلية للتخلص من آلام الدورة الشهرية - أمومة
١٥/٠٦/٢٠٢٢ — أفضل علاجات منزلية لأجل تخفيف آلام الدورة الشهرية · تمارين اليوغا · استخدام الحرارة · تناول المكملات الغذائية · ممارسة الرياضة ... أكمل القراءة...
نصائح للتعامل مع آلام الدورة الشهرية - Panadol
ممارسة تمرينات رياضية منتظمة تحرر إفراز هرمونات تخفيف الألم والشعور بتحسن المعروفة باسم هرمون الإندورفين، الذي يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية. أكمل القراءة...
نصائح لتخفيف آلام الطمث | بانادول - Panadol
الحرارة. قد يساعد تعرض منطقة البطن للقليل من الحرارة في تخفيف آلام الدورة الشهرية. · ممارسة التمارين الرياضية. هناك العديد من الدلائل التي تثبت أن ممارسة ... أكمل القراءة...
6 طرق للتخفيف من ألم الدورة الشهرية - موقع الطبي
١٢/٠٦/٢٠١٨ — نصائح لتخفيف ألم الدورة الشهرية · كمادات الماء الساخن · التمارين الرياضية · شرب الماء · نظام غذائي صحي · التدليك · الأدوية المسكنة. أكمل القراءة...
بعيدا عن الأدوية.. إليك 4 علاجات طبيعية لآلام الدورة الشهرية | صحة - الجزيرة نت
١١/٠٦/٢٠٢٣ — تندرج القرفة ضمن الخيارات الأولى في قائمة العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية بفضل خصائصها المذهلة والمضادة للالتهابات. أكمل القراءة...
نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية | صحتك بين يديك | DW | 18.05.2023
١٨/٠٥/٢٠٢٣ — يمكن أن تخفف مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين والمستحضرات الهرمونية مثل حبوب منع الحمل من آلام الدورة الشهرية. كما يسهم اللجوء لأعشاب طبيعية ... أكمل القراءة...
إزاى تقللى من آلام الدورة الشهرية بطرق طبيعية - اليوم السابع
١٥/٠٩/٢٠٢٢ — يمكن أن يساعد التقليل من هذه الأطعمة أو الاستغناء عنها في تخفيف التقلصات وتقليل التوتر، جربى الزنجبيل المهدئ أو النعناع أو الماء الساخن المنكه ... أكمل القراءة...