تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو، تواجه العديد من السيدات مشكلة النحافة، حيث يتخوف البعض من تناول العقاقير الطبية التي تزيد من الوزن، ومنذ القدم تم الاعتماد على الكثير من الوصفات الطبيعية التي لها دور فعال في زيادة الوزن ونظرا لكثرة البحث عن هذه الطرق سوف ننقل لكم خلال هذا المقال تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو.
عناصر المقالة
ما هي أسباب النحافة
العديد من النساء يتعرضون للنحافة الشديدة، وهذا يتوقف على عدد من المشكلات، وخلال سطور هذه الفقرة سوف نتعرف على ما هي أسباب النحافة:
- من الممكن أن تنتج النحافة عن نقص في أي من العناصر الغذائية.
- كذلك قد يكون هناك بأمراض جسدية تعمل على ظهور بعض الأعراض.
- بالإضافة الى الأسباب المرضية، حيث من المعروف أن الأورام التي تسبب فقدان الوزن.
- وتشمل هذه الأمراض فقر الدم وأمراض الجهاز التنفسي والاضطرابات النفسية.
- وهناك أسباب غير كافية، ويمكن القول أن هذه الأسباب تندرج تحت نقص حاد في المغذيات.
- ويمكن تسميتها بسوء التغذية، وفي هذه الحالة لا بد من تناول الأغذية الكافية.
شاهد أيضا: تجربتي في زيادة وزن بنتي
تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو
قامت العديد من السيدات بتجربة بعض من الوصفات أو الطرق الطبيعية لزيادة الوزن، وخلال هذا السياق سوف ننقل لكم تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو:
- تقول صاحبة التجربة أن تجربتي في اكتساب الوزن كانت حقيقة واقعة.
- حيث أنني عانيت كثيرا من مشكلة النحافة، الى درجة تعرضت للكثير من السخرية.
- وتقول أنني خضعت لفحوصات وتحاليل لمعرفة سبب النحافة.
- بالتالي قدم لي الطبيب مجموعة من النصائح.
- وهي القيام بتقسيم الوجبات إلى ثلاث إلى ستة وجبات في اليوم.
- ومن المفضل أن تكون وجبة واحدة قبل الذهاب إلى النوم.
- كما يفضل شرب الكثير من العصير طيلة اليوم مع ضرورة زيادة السكر بشكل عام.
- بالإضافة الى تناول الخبز والمأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- والأهم من ذلك تناول المكملات الغذائية بصورة كافية تبعا لتوجيهات الطبيب.
- مع ضرورة الحصول على ثمانية ساعات من النوم الكافي على الأقل.
شاهد أيضا: تجربتي في زيادة الوزن في اسبوع
نصائح لزيادة الوزن
عندما تتخذ السيدة التي تعاني من مشكلة النحافة قرار بزيادة الوزن فلا بد من اتباع مجموعة من النصائح والتعليمات، وسوف نرفق لكم كما يلي نصائح لزيادة الوزن:
- يفضل الإكثار من تناول الكثير من السعرات الحرارية كالسكريات أو الكربوهيدرات.
- بالإضافة الى زيادة جرعات حيث يجب تعويد المعدة على هضم الكثير من الطعام.
- بالتالي لا بد من تناول الأطعمة المفضلة والشهية ليكون هناك إقبال على الطعام.
- ومن المفضل أيضا تقسيم الوجبات اليومية إلى ستة إلى سبعة وجبات في اليوم.
شاهد أيضا: تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن
تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن
تشعر بعض من السيدات بحالة من الملل لاتباع نظام غذائي يحل مشكلة النحافة، لذلك سوف نقدم لكم كالاتي تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن:
- تروي صاحبة التجربة فتقول أنني أعاني من مشكلة النحافة الى أن قررت تجربة السمسم.
- حيث أنني قمت باستخدام السمسم لكي أحصل على الوزن بطريقه صحية وطبيعية.
- وتقول وبالفعل بدأت بتطبيق هذه الوصفة مدة من الزمن حتى أصبح جسمي مثالي.
- كما أنني حصلت على الوزن الطبيعي، حيث كنت أتناول السمسم بشكل يومي.
- تحديدا كنت أستخدم وصفة السمسم مع الزبادي والعسل الأسود.
- وأقوم بخلطهم وتناولهم في كل يوم.
الى هنا نكون قد انتهينا من هذا المقال والذي أرفقنا فيه تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو، بالإضا الى تقديم مجموعة من النصائح لزيادة الوزن.
نتائج تجارب قد تهمك
على مدار حياة الإنسان يتلقى العديد من التجارب ويستمع للآخرين من أجل معرفة كل ما من شأنه أن يفيده أو يضره، سواء كان على الناجية النفسية أو الاجتماعية أو غيرها، ومن هنا لكم نتائج تجارب قد تهمك: